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Ora non si tratta di mangiare completamente illimitato di tutti i tipi di cibo, perché a lungo andare è la differenza tra calorie in e calorie fuori che determina.
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Ma con i cibi giusti si sarà in grado di mangiare più di quanto si è abituati.
– Mangiare proteine saturanti ad ogni pasto choco lite e aggiungere cereali integrali, verdure e legumi. Farai molta strada”, dice Anki Sundin.
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Man mano che si aumenta la quantità di cibo, proprio come Anki accennato prima, si sarà in grado di affrontare di più. All’improvviso può essere divertente allenarsi.
– Se si dispone di energia in eccesso, la probabilità di fermare il vostro allenamento aumenta con una buona sensazione, che è buono per gli allenamenti futuri. Da li ‘ hai una buona memoria, invece che un sapore di sangue in bocca. choco lite su amazon In questo modo, si aumentano i prerequisiti per pensare che la formazione è divertente.
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E piu ‘energia Hai, PIU’ difficile riesci ad allenarti.
– Si riesce a sollevare un po ‘più pesante, o correre un po’ più a lungo. Quindi l’effetto e il risultato saranno migliori! Per far fronte più quindi dà effetti positivi in ogni modo. Quindi non abbiate paura del cibo, vi aiuterà – non il contrario, dice Anki Sundin.
Segni che mangi troppo poco
- Mancanza di energia
- Fame e agrodolce
- L’onda si ferma
- Pensieri costanti sul cibo
È difficile addormentarsi o svegliarsi dalla fame choco lite nel cuore della notte.
Quindi il corpo è influenzato da cibo troppo poco
- Riduzione del metabolismo
- Peggioramento dello sviluppo muscolare
- Condizioni più precarie per la concentrazione
- Peggior recupero dalla vita quotidiana e dalla formazione
- A lungo termine, lo scheletro può essere influenzato negativamente
5 semplici passi nella giusta direzione
- Mangiare correttamente con le proteine, per esempio, pollo, pesce, uova, ricotta, legumi. Si può anche sostituire parte della carne con, per esempio, fagioli, che sono anche ricchi di proteine.
- Sostituire alcuni alimenti nutrienti con un po ‘ più a basso contenuto calorico. Per esempio, metà del riso contro il riso cavolfiore o metà della pasta contro la pasta vegetale.
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- Sempre riempire con un mazzo di verdure, è sia gustoso e nutriente.
- Scommetti sui prodotti a base di cereali integrali e sugli alimenti ricchi di fibre, come il pane grossolano e i fiocchi d’avena.
- Ascolta il tuo corpo e impara a conoscere i suoi segnali di saturazione. Mangiare in pace e tranquillità e di solito sarà più facile.
