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La dieta Keto Burning chetogenica, o “keto”, recensioni — lo stile di prezzo vita ad alto contenuto di farmacia grassi, molto basso-carboidrati che ha il mondo della dieta in tempesta-è stata legata alla perdita di peso e ad altri benefici per la salute, ma può anche avere uno strano effetto sul vostro periodo. Alcune donne nella dieta di keto riferiscono di avere periodi irregolari, mentre altre dicono che il loro ciclo mensile è scomparso del tutto (chiamato amenorrea) dopo aver adottato keto.
In realtà, sembra essere proprio lassù con la perdita di peso come uno dei principali effetti collaterali della dieta. Uno studio pubblicato sulla rivista Epilepsia ha trovato il 60 per cento dei partecipanti allo studio ha riferito di aver perso peso a causa dell’adozione della dieta, mentre il 45 per cento delle partecipanti ha anche riportato disfunzione mestruale.
Che succede? Potrebbe essere il risultato di perdere peso rapidamente. ” Se qualcuno sta tagliando troppe calorie, le irregolarità del ciclo possono svilupparsi”, dice Kristen Kizer, RD, del Houston Methodist Hospital In Texas.
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Ma Keto Burning si noti che Keto Burning questo può verificarsi con funziona qualsiasi dieta, non solo keto, funziona anche se keto ha dimostrato di ingredienti portare a drastica perdita di peso. Uno composizione studio pubblicato nel marzo 2014 sulla rivista Endocrine come si usa trovato un anno in una versione ipocalorica di la maggior parte dei partecipanti allo studio ha perso almeno il 10 per cento del loro peso corporeo iniziale. La dieta keto può causare una rapida perdita di peso perché provoca il vostro corpo a bruciare grasso invece di carboidrati attraverso un processo chiamato chetosi.
John Thoppil, MD, un ostetrico-ginecologo certificato da Consiglio con Ostetricia River Place e Ginecologia a Austin, Texas, dice che basso apporto di carboidrati è stato anche collegato con periodi interrotti, ma dice che la maggior parte di queste prove è aneddotico o proviene da piccoli studi.
Accetta che i cambiamenti nel tuo periodo sono probabilmente legati alla perdita di peso e non a keto. ” Per avere un periodo normale, bisogna avere un rilascio pulsatile di ormoni dal cervello”, Dice.
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“Qualsiasi Keto Burning tipo di stress Keto Burning — così la perdita opinioni di peso o un sacco recensioni di esercizio — può influenzare quel recensioni rilascio pulsatile che deve accadere per questa forum coreografia normale di rilascio di ormoni che consente commenti di avere mestruazioni regolari.”Uno degli ormoni principali in qui è l’estrogeno, che è responsabile di regolare il ciclo mestruale. Mentre il peso diminuisce, così i livelli di estrogeni, Dice Luiza Petre, MD, un cardiologo e specialista di gestione del peso con sede a New York City.
Diminuire i livelli di estrogeni può essere motivo di preoccupazione. “Livelli inferiori di estrogeni hanno alcuni effetti collaterali che vanno di pari passo con quello, [come] secchezza vaginale, ma la preoccupazione a lungo termine per la salute sarebbe l’aumento del rischio di perdita ossea,” Dr. Thoppil dice. Secondo la Mayo Clinic, l ‘osteoporosi è una complicazione nota dell’ amenorrea. Per proteggere le ossa, a volte raccomanda ai pazienti di integrarsi con un estrogeno naturale. Estradiolo (estrace) è un esempio di integratore estrogeno naturale.
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Naturalmente, Bassi estrogeni E periodi Keto Burning persi possono anche Keto Burning influenzare la fertilità. Ma, farmacia ” se non sei preoccupato originale di rimanere incinta — quindi l’ovulazione Italia non è la fine tutto — un punto di vista di salute pura [non è molto di cui preoccuparsi]”, dice Thoppil. Se hai gia ‘avuto cicli regolari e continui a vedere irregolarita’ per tre o sei mesi, ti consiglia di andare dal tuo medico.
La dieta chetogenica, un popolare piano alimentare ad alto contenuto di grassi, non è la scelta più intelligente per le persone che hanno artrite reumatoide e altre condizioni infiammatorie sistemiche. Scopri gli alimenti che aiutano a combattere l’infiammazione.Per Saperne Di Più
Thoppil dice che la maggior parte delle persone ha una soglia, un “peso felice”, dove riprenderanno periodi regolari. Ammette che è molto individuale e può comportare un po ‘ di prova e di errore. ” La prima cosa che farei è cercare di aumentare un po ‘il peso e vedere se questo aiuta”, dice. Forse significa aumentare l’apporto calorico di 250 calorie
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Al giorno Keto Burning o ridurre gli Keto Burning allenamenti ad alta intensità. prezzo ” Per alcuni, 5 sterline dove si compra farebbero la differenza e restituirebbero le amazon mestruazioni”, Dice Thoppil.
Il dottor Petre suggerisce di farmacia stare vicino alla quantità massima di carboidrati si è in grado di mangiare ogni giorno pur mantenendo la chetosi (è diverso per tutti, ma di solito tra 20 e 50 grammi). O dice di prendere in considerazione keto cycling, che comporta mantenere il corpo è in chetosi per cinque giorni seguiti da due giorni di assunzione di carboidrati più elevati.
Quanto Tempo ci vorrà per tornare alla normalità dipende da quando si stabilisce in quella soglia di peso. ” Potrebbe essere appena entro il mese”, dice Thoppil. “Ma il corpo di tutti è diverso nel modo in cui rispondono e ciò di cui hanno bisogno per un’alimentazione adeguata.”
Interessante, proprio come avere successo su keto può far scomparire il vostro ciclo, il contrario può anche essere vero: le persone in sovrappeso che perdono peso su keto può vedere i periodi
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Di ritorno. Keto Burning ” L’aumento di Keto Burning peso spesso porta a controindicazioni difficoltà con l’ovulazione”, dice Thoppil. effetti collaterali “Probabilmente ci sono persone che riprendono funziona davvero le mestruazioni perche’ sono chetogeniche.”In realtà, dice costo che ci sono probabilmente altrettante persone che in questo campo come quelle che perdono il ciclo.
Per quelle donne, questo effetto collaterale e ‘ una buona cosa. ” In un quadro più ampio, la perdita di peso è benefica e ripristinerà l’equilibrio ormonale una volta che il peso corporeo sano è stato stabilito e il cervello si adatta ad esso, ” Petre dice. “Ovulazione regolare e seguiranno periodi.”
Tenete a mente che la vostra dieta potrebbe non essere affatto da biasimare. I periodi persi possono essere un segno di un più grande problema di salute, come squilibrio ormonale, anomalie genetiche, o sindrome ovarica policistica (PCOS), secondo L’Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child Health and Human Development. Kizer dice che perdere il ciclo – su keto o altro — è un buon motivo per visitare il medico.
