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Il fraintendimento più comune è che i chili che riusciamo a perdere in qualche modo misterioso vengono trasformati in energia, calore o muscoli. Altri semplicemente credono che il grasso esce dal modo naturale e entra nel bagno. Ma non e ‘ vero.
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La verita ‘ e ‘ che stai sfogando la maggior parte dei chili che perdi. La maggior parte del grasso viene convertito in anidride carbonica che si espira attraverso i polmoni. Una parte più piccola viene trasformata in acqua che esce come urina o sliminazer sudore. Su cinque chili scaricati ne espirerai circa quattro, il resto ti urinera ‘o ti sudera’.
Riesci a respirare sottile?
Dato che espiriamo il peso in eccesso, si potrebbe pensare che si dovrebbe essere in grado di perdere peso respirando sempre più velocemente. Ma mi dispiace. L’unico modo per costringere il corpo a produrre più anidride carbonica è quello di mettere i muscoli nel lavoro, cioè, di muoversi.
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La cosa buona è che non ci vuole molto né per iniziare il metabolismo: alzarsi, passare l’aspirapolvere, vestirsi o camminare è sufficiente per aumentare il metabolismo – ed esalare il biossido di carbonio.Da tempo si è detto che chi vuole perdere peso ha bisogno di mangiare un po ‘ e poco calorico-qualcosa che in un certo senso vive ancora oggi. Per esempio, guardate la dieta di successo 5: 2, dove si riducono bruscamente le calorie in alcuni giorni.
Ma non è sempre la strada giusta, secondo Anki Sundin, cerotti sliminazer prezzo in farmacia nutrizionista di MåBra.
– E ‘ una cosa che viene dai vecchi tempi. Non si poteva mangiare troppo, perché poi si rischiava di diventare sovrappeso. Ma dopo tutto, ci sono diverse sfumature di tutto questo. Non significa che tu abbia buone abitudini alimentari solo perché mangi piccole quantità di cibo, dice.
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Anki Sundin invece sostiene cibo adeguato e nutriente.
– Per andare avanti, fare esercizio e stare attenti, abbiamo bisogno di una certa quantità di energia. Poi a volte abbiamo bisogno di mangiare più di quanto siamo abituati, soprattutto se si va sempre a dieta o mangiare porzioni povere di energia e sliminazer piccole, dice.
Essere attivi è meglio
Ci sono anche studi che mostrano che le persone che abbassano le calorie diventano più
– Questo può portare all’assenza di un deficit calorico, nonostante piccole quantità di cibo. La perdita di peso scomparirà quindi. Chi invece mangia di più – e riesce ad essere più attivo-può ottenere condizioni migliori per perdere peso, dice Anki Sundin.
Essere in grado di mangiare bene, anche se si vuole perdere un chilo, è importante, dice.
Altrimenti sara ‘ solo una rottura di palle. C’è il rischio che tutto si concentri sul cibo e sulla fame. Inoltre, aumenta il rischio di agrodolce.
