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Perché alcune persone riescono a mantenere un peso sano anno dopo anno?
sito web del produttore – www.chocolite.it
E cosa hanno fatto coloro che sono riusciti a perdere peso, e poi hanno evitato di alzarsi di nuovo in comune? La risposta sembra trovare in abitudini semplici, sane e routine.
Nel sistema americano il Registro Nazionale choco lite di controllo del peso contiene informazioni su 10000 persone che hanno perso chili e sono riusciti a mantenere il nuovo peso per diversi anni. Lì hanno esaminato le loro abitudini e trovato alcuni denominatori comuni:
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- Fanno colazione tutti i giorni.
- Camminano circa 6 chilometri al giorno.
- In tv vedono la metà della media.
– Camminare o fare colazione ogni giorno non ti fa dimagrire di automatismo, ma può essere che le persone che fanno colazione ogni giorno hanno uno stile di vita più regolare quando si tratta di pasti-e se si cammina ogni giorno è un indice di choco lite miglior prezzo una vita attiva, dice Emanuel Widmark, fisiologo nutrizionale.
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Tuttavia, si possono trarre alcune conclusioni dal risultato, e cioè che non si tratta di cure miracolose, ma di trovare un modo di vita sano, attivo e del tutto ordinario. Che si dovrebbe vivere in modo ragionevole quando si tratta di dieta e attività fisica.
Nessun metodo di peso estremo
Sono anche questi gli orientamenti su cui l’Autorità choco lite per la sanità pubblica sta lavorando in materia di sovrappeso. Per perdere peso, si consiglia, tra le altre cose, la restrizione calorica, una dieta sana con un sacco di verdura e frutta, così come una maggiore attività fisica. Quindi, nessun metodo estremo.
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Anche nelle raccomandazioni Nordic nutrition (Nnr 2012), si è cercato come prevenire il sovrappeso e l’obesità-e come mantenere il peso dopo aver perso peso. Essa trae le seguenti conclusioni::
- Coloro che mangiano molti cibi ricchi di fibre come cereali integrali, verdure, legumi, frutta, bacche e noci hanno più facile mantenere il peso.
- Mangiare un sacco di farina bianca, cibi ricchi di zucchero e di carne è associata con l’aumento di peso.
Abitudini alimentari regolari, come mangiare la colazione ogni giorno, sono qualcosa che viene spesso evidenziato quando si tratta di un peso sano. E certamente, fare colazione ha i suoi vantaggi”, dice Emanuel Widmark.
